毎年の健康診断結果が中性脂肪、血圧、血糖値、いずれも

上昇中。そして体重の方も重くなってきています。

食べるだけ食べて、そして飲んでるわけですから

増えないはずはありません。

８月に健康診断がありますので現在減量中です。

まずは腹７分、そして炭水化物料を減らす事。

これをチャレンジ中です。

もう２ヶ月ぐらい続けて４キロ減量できました。

リバウンドを気にしながら長い目で続けて行きたいですね。

絶えず空腹感との戦いです。

腹へった・・・・。

ありがとうございました。　　合掌